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O
QUE É?
É
uma atividade física realizada no ambiente de trabalho,
com o objetivo de melhorar a qualidade de vida do funcionário,
através de exercícios compensatórios
relacionados aos movimentos repetitivos exercidos nas tarefas
diárias da empresa, à ausência de movimentos,
ou mesmo à má postura exercida pelos mesmos
durante o expediente.
BENEFÍCIOS
PARA OS FUNCIONÁRIOS
Diminuição
dos casos de lesões por esforço repetitivo (LER)
e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(DORT), assim como uma melhora no ambiente de trabalho em
função do aumento da socialização
e cooperação promovido pelas atividades exercidas
durante a prática da Ginástica Laboral.
BENEFÍCIOS
PARA EMPRESA
A melhoria
da qualidade de vida dos funcionários no ambiente de
trabalho reflete-se diretamente na produtividade dos mesmos.
Outro fator altamente relevante é no que diz respeito
ao absenteísmo provocado por doenças relacionadas
ao trabalho. Gemignani (1996) afirma que a Cervejaria Coors,
por exemplo, localizada no Colorado, EUA, estima que para
cada dólar investido no bem-estar dos empregados há
um retorno de seis dólares e quinze centavos.
TIPOS
DE GINÁSTICA LABORAL
- Ginástica
de aquecimento ou preparatória
É
aquela realizada antes do expediente, com o objetivo principal
de preparar o indivíduo para sua jornada de trabalho.
O trabalho consiste no aquecimento dos grupamentos musculares
que serão mais solicitados conforme as atividades exercidas
pelos diferentes funcionários, causando-lhes sensação
de bem-estar, o que tem efeito direto no aumento da disposição
para o trabalho e, conseqüentemente, na produção.
- Ginástica
de Pausa ou Compensatória
É
realizada no meio do expediente de trabalho. Nesta condição
promove alívio direto e imediato das tensões,
ao mesmo tempo em que propicia o fortalecimento dos músculos.
A pausa para a ginástica laboral rompe com a monotonia
do ambiente de trabalho e tem como foco principal a realização
de exercícios específicos de compensação
para esforços repetitivos e má postura.
-Ginástica
de Relaxamento
É
realizada ao final do expediente de trabalho, com o objetivo
de viabilizar um relaxamento das estruturas musculares utilizadas
na realização das tarefas, propiciando, também,
relaxamento mental.
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